La dificultad en buscar estresores esta en relacionar los problemas externos que cada uno vivimos en nuestras realidades que nos toca vivir.
Al relacionar los problemas con los sentimientos y pensamientos con ansiedad se produce una normalización de la ansiedad en relación a las situaciones que nos toca vivir.
El estresor es cualquier situacion donde se produce ansiedad sin importar si la situacion es un problema y sin importar los sentimientos y pensamientos que se asocian.
El test de auto-evaluacion es una herramienta para que se puedan estructurar los estresores que cada uno en su vida cotidiana le toca vivir para poder valorar la ansiedad que estamos soportando, seguir su evolución hacia más, menos estresores en relación a tratamientos que se realizan, evolución de la ansiedad sin realizar tratamientos.
Animo a entrar en la web www.ansiedad.com y realizar el test para un mejor seguimiento de tu ansiedad.
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domingo, 12 de septiembre de 2010
miércoles, 7 de julio de 2010
LA ANSIEDAD COMO REGULADOR INTERNO
Tengo mucha dificultad en hacer entender la importancia que tiene vivir con ansiedad cero mañana, tarde y noche. Se encuentra socialmente aceptada como necesaria para vivir, para sobrevivir y todo tratamiento que pretenda su control y eliminacion está mal visto, sobre todo con medicamentos por considerarse que no son naturales.
Quiero compartir mis conocimientos sobre la ansiedad y solicitar a las personas que se identifiquen con mi pensamiento colaboracion en transmitir este conocimiento que desde hace muchos años estoy intentando comunicar y internet con sus redes sociales me parece el mas acertado.
Yo veo la ansiedad como un regulador interno del organismo físico que tenemos que atender al igual que la sed bebiendo agua y el hambre comiendo suficientemente para tener el cuerpo bien hidratado y alimentado porque sabemos con claridad desde niños que si no atendemos el aviso del cuerpo que precisa agua, comida, acabamos en enfermedades derivadas del agua, deshidratacion y de falta de alimentos, desnutrición. No tenemos la misma consciencia que al no atender cuando sentimos ansiedad y bloquearla para eliminarla también enfermamos y hoy en día el mundo entero esta enfermo física y mentalmente por la ansiedad.
Me parece increible como a nivel mundial no se tenga esa consciencia y no se observe que enfermamos por no tener la ansiedad controlada. Si una persona entra en urgencias grave por deshidratacion, se le ingresa en la unidad de vigilancia intensiva, se estabiliza, se va hidratando poco a poco hasta que se consigue salvarle la vida y la pregunta como ha sufrido esa deshidratacion tan importante que no sabe que tiene que beber agua, que no siente la sed. Este mismo planteamiento no se realiza con la ansiedad. Muchas personas acuden a urgencias con crisis de ansiedad, ataques de pánico, descompensacion de enfermedades acompañadas de ansiedades muy elevadas, nervios. La medicina estabiliza la enfermedad de base y le indica al enfermo que la ansiedad y el estrés que vive no es bueno, se relaciona con los problemas que vive y se aconseja cambios en su vida para vivir con menos ansiedad, estrés. No se ve como un regulador interno, si no como una consecuencia de problemas externos. Si ese planteamiento realizamos a la sed, hay que vivir con menos sed, no eliminarla para no enfermar. No se le dice al paciente tiene que cambiar problemas de su vida que le producen mas sed. Todo al contrario se indica que los problemas externos no tienen que ver nada con la sed. Se tengan problemas, no se tengan cuando tenemos sed bebemos agua, cuando sentimos hambre comemos para evitar enfermar. Cuando sentimos ansiedad no solo no hay consciencia de que hay que eliminarla sino que hay que soportarla, se relaciona con las situaciones que rodean a las personas y se acaba enfermando y muriendo cada día en todo el mundo sin tener consciencia del problema.
Con el nuevo proyectos de ansiedad.com a través del test de auto-evaluacion quiero crear esa consciencia de la gravedad que tiene no entender la ansiedad como un regulador interno que si no antendemos acabamos en enfermedad, muriendo. El test puede ser una herramienta para que cada uno pueda comprobar con la comparativa de otros test como la ansiedad en unas personas se asocian en situaciones diversas y que al no atenderse va aumentando cada vez en intensidad acompañada de enfermedades físicas y mentales en continuo crecimiento hasta acabar destruidos. También pido colaboración a las personas que vayan teniendo consciencia de la importancia que tiene no sufrir ansiedad elevada creando comunicacion en la propia web, explicando cada uno como vive la ansiedad, los que pueden controlar explicar como les va y comunicar a otros sus experiencias que vayan adquiriendo sobre los perjuicios de sufrir la ansiedad, los beneficios de no padecer sus consecuencias y de no permitir que se manifieste.
Mi deseo es crear una comunidad cada vez mas grande de usuarios y profesionales en relacion al peligro que tenemos al no atender la ansiedad como un regulardor interno de salud, como se hace con la sed, el hambre.
Quiero compartir mis conocimientos sobre la ansiedad y solicitar a las personas que se identifiquen con mi pensamiento colaboracion en transmitir este conocimiento que desde hace muchos años estoy intentando comunicar y internet con sus redes sociales me parece el mas acertado.
Yo veo la ansiedad como un regulador interno del organismo físico que tenemos que atender al igual que la sed bebiendo agua y el hambre comiendo suficientemente para tener el cuerpo bien hidratado y alimentado porque sabemos con claridad desde niños que si no atendemos el aviso del cuerpo que precisa agua, comida, acabamos en enfermedades derivadas del agua, deshidratacion y de falta de alimentos, desnutrición. No tenemos la misma consciencia que al no atender cuando sentimos ansiedad y bloquearla para eliminarla también enfermamos y hoy en día el mundo entero esta enfermo física y mentalmente por la ansiedad.
Me parece increible como a nivel mundial no se tenga esa consciencia y no se observe que enfermamos por no tener la ansiedad controlada. Si una persona entra en urgencias grave por deshidratacion, se le ingresa en la unidad de vigilancia intensiva, se estabiliza, se va hidratando poco a poco hasta que se consigue salvarle la vida y la pregunta como ha sufrido esa deshidratacion tan importante que no sabe que tiene que beber agua, que no siente la sed. Este mismo planteamiento no se realiza con la ansiedad. Muchas personas acuden a urgencias con crisis de ansiedad, ataques de pánico, descompensacion de enfermedades acompañadas de ansiedades muy elevadas, nervios. La medicina estabiliza la enfermedad de base y le indica al enfermo que la ansiedad y el estrés que vive no es bueno, se relaciona con los problemas que vive y se aconseja cambios en su vida para vivir con menos ansiedad, estrés. No se ve como un regulador interno, si no como una consecuencia de problemas externos. Si ese planteamiento realizamos a la sed, hay que vivir con menos sed, no eliminarla para no enfermar. No se le dice al paciente tiene que cambiar problemas de su vida que le producen mas sed. Todo al contrario se indica que los problemas externos no tienen que ver nada con la sed. Se tengan problemas, no se tengan cuando tenemos sed bebemos agua, cuando sentimos hambre comemos para evitar enfermar. Cuando sentimos ansiedad no solo no hay consciencia de que hay que eliminarla sino que hay que soportarla, se relaciona con las situaciones que rodean a las personas y se acaba enfermando y muriendo cada día en todo el mundo sin tener consciencia del problema.
Con el nuevo proyectos de ansiedad.com a través del test de auto-evaluacion quiero crear esa consciencia de la gravedad que tiene no entender la ansiedad como un regulador interno que si no antendemos acabamos en enfermedad, muriendo. El test puede ser una herramienta para que cada uno pueda comprobar con la comparativa de otros test como la ansiedad en unas personas se asocian en situaciones diversas y que al no atenderse va aumentando cada vez en intensidad acompañada de enfermedades físicas y mentales en continuo crecimiento hasta acabar destruidos. También pido colaboración a las personas que vayan teniendo consciencia de la importancia que tiene no sufrir ansiedad elevada creando comunicacion en la propia web, explicando cada uno como vive la ansiedad, los que pueden controlar explicar como les va y comunicar a otros sus experiencias que vayan adquiriendo sobre los perjuicios de sufrir la ansiedad, los beneficios de no padecer sus consecuencias y de no permitir que se manifieste.
Mi deseo es crear una comunidad cada vez mas grande de usuarios y profesionales en relacion al peligro que tenemos al no atender la ansiedad como un regulardor interno de salud, como se hace con la sed, el hambre.
martes, 8 de diciembre de 2009
Sufrimiento y/o Ansiedad
QUIERO HABLAR DEL SUFRIMIENTO HUMANO QUE SE HA DISPARADO POR LOS PROBLEMAS ECONOMICOS EN UNA CRISIS MUNDIAL CON PERDIDA DE PUESTOS DE TRABAJO, PERDIDA DE INGRESOS ECONOMICOS PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS.
EL SUFRIMIENTO HUMANO SE ASOCIA CON MUCHA FRECUENCIA A LA SOLUCION DE LOS PROBLEMAS Y NO SE ASOCIA A LA ANSIEDAD.
EL MENSAJE QUE QUIERO TRANSMITIR ES QUE EL SUFRIMIENTO DE LOS SERES HUMANOS VIENE PRODUCIDO POR LA ANSIEDAD QUE PRODUCE ANTE SITUACIONES QUE VIVE EN SU ENTORNO FAMILIAR, A VECES SON PROBLEMAS SOCIALES, PERSONALES, LABORALES Y A VECES NO SON PROBLEMAS,
LA ANSIEDAD QUE PRODUCE SUFRIMIENTO NO ES NECESARIA PORQUE NO AYUDA A SOLUCIONAR LOS PROBLEMAS, MAS BIEN AL CONTRARIO, PRODUCE TRASTORNOS FISICOS Y MENTALES QUE DIFICULTAN MAS ENFRENTARSE A LAS PRESONAS CON SUS DIVERSAS PROBLEMATICAS.
EL MENSAJE QUE QUIERO TRANSMITIR EN RELACION A LA ANSIEDAD ES QUE LA ANSIEDAD ES LA CAUSA DEL SUFRIMIENTO HUMANO NO SUS PROBLEMAS. NO HAY QUE ACEPTAR LA ANSIEDAD COMO NATURAL SI NO COMO ENFERMEDAD QUE SE PUEDE CONTROLAR Y CURAR.
martes, 1 de septiembre de 2009
EL ENTORNO ANSIOSO
El entorno ansioso es el conjunto de situaciones, comportamientos que vive cada ser en sus diferentes entornos, familiar, social, personal, laboral donde produce ansiedad elevada, sufre, produce comportamientos de necesidad donde sufre.
Es un entorno que va creciendo desde la infancia en función de muchas variables con un punto común denominador, se viven esas situaciones con negatividad y se negativizan por sufrimiento que arrastran. Es una experiencia agradable, desagradable que al vivirse con sufrimiento, negatividad queda memorizada en el entorno ansioso del ser y manifiesta ansiedad cuando aparece de nuevo en otras realidades presentes, futuras. Ese entorno ansioso que va creciendo convive con sentimientos y pensamientos, situaciones, comportamientos que no producen ansiedad porque no se han negativizado, no aparece sufrimiento y no aparece ansiedad y el ser sin darse cuenta va integrando el entorno ansioso como parte de si mismo, se su carácter, de su personalidad, de su manera de sentir y vivir la vida.
Con el tiempo y en función de la vulnerabilidad del ser el entorno ansioso va creciendo pero a la vez se va manifestando con alteraciones físicas funcionales, comportamientos dirigidos por la necesidad con control que el ser vive como algo normal por estar acostumbrado desde hace tiempo. Hasta que la sintomatología funcional no empieza a ser muy limitante, se convierte en enfermedad orgánica limitante, comportamientos dirigidos por la necesidad que controla y otros que no controla y le limitan para su vida diaria, cuando empieza la consciencia de que algo va mal pero en muchos casos no saben que esta pasando por esa dificultad de diferenciar los pensamientos y sentimientos que no producen ansiedad, sufrimiento de los ansiosos con sufrimiento, igual para los comportamientos dirigidos por la necesidad con sufrimientos de otros comportamientos que al no ser necesarios no sufre en ellos.
Mi experiencia me ha confirmado en muchos años que todos tenemos un entorno ansioso que si no se hace nada va creciendo hasta que un día comienza a ser un problema por salud física, por trastornos del comportamiento. Cuando va asociada a un infarto de miocardio, una diabetes, una depresión, agresividad en muchas ocasiones no se tiene consciencia del entorno ansioso y si de sus consecuencias. Se trata el infarto, la diabetes, la depresión, se trata la agresividad sin tener en cuenta el entorno ansioso que ha llevado a sufrir esos problemas y más pronto, mas tarde se sufre una recaída con los mismos trastornos físicos, de comportamiento, otras veces añadidos y otras veces diferentes. Las manifestaciones del entorno ansioso en los individuos es muy variada porque no hay dos personas iguales de mente, con una vida familiar, personal, social, laboral igual y por ello no puede haber dos entornos ansiosos iguales.
Cuando me enfrento al tratamiento de un trastorno de ansiedad, tengo en cuenta los problemas de salud física y de comportamiento con sufrimiento priorizando los más limitantes para vivir el presente y el futuro de la persona que estoy tratando pero a la vez explico el problema en su conjunto y solicito su colaboración para ir definiendo y localizando el entorno ansioso para trabajar con ansiolíticos benzodiacepinas en 1º nivel y 2º nivel su entorno ansioso. En la medida que se puede avanzar en disminuir el entorno ansioso es más fácil de controlar los trastornos de salud física que padece y comportamientos donde sufre. Considero que una persona ha llegado a un nivel alto de curación cuando ha disminuido significativamente su entorno ansioso y no manifiesta alteraciones físicas y del comportamiento que le limiten para vivir su presente y su futuro con un tratamiento ansiolítico de mantenimiento. En estos casos aconsejo no bajar la guardia porque cambios en la vida cotidiana puede destapar situaciones ansiosas que antes no se habían podido detectar, se vuelve al ajuste del ansiolítico benzodiacepina hasta que se corrige.
Considero que un entorno ansioso ha disminuido, se ha corregido. Cuando el paciente vive la situación familiar, personal, social, laboral con los mismos pensamientos, sentimientos sin sufrir, sin producir ansiedad. Ej. Ya no sufre cuando no tiene su trabajo controlado y antes no podía soportar esa situación.
Es un entorno que va creciendo desde la infancia en función de muchas variables con un punto común denominador, se viven esas situaciones con negatividad y se negativizan por sufrimiento que arrastran. Es una experiencia agradable, desagradable que al vivirse con sufrimiento, negatividad queda memorizada en el entorno ansioso del ser y manifiesta ansiedad cuando aparece de nuevo en otras realidades presentes, futuras. Ese entorno ansioso que va creciendo convive con sentimientos y pensamientos, situaciones, comportamientos que no producen ansiedad porque no se han negativizado, no aparece sufrimiento y no aparece ansiedad y el ser sin darse cuenta va integrando el entorno ansioso como parte de si mismo, se su carácter, de su personalidad, de su manera de sentir y vivir la vida.
Con el tiempo y en función de la vulnerabilidad del ser el entorno ansioso va creciendo pero a la vez se va manifestando con alteraciones físicas funcionales, comportamientos dirigidos por la necesidad con control que el ser vive como algo normal por estar acostumbrado desde hace tiempo. Hasta que la sintomatología funcional no empieza a ser muy limitante, se convierte en enfermedad orgánica limitante, comportamientos dirigidos por la necesidad que controla y otros que no controla y le limitan para su vida diaria, cuando empieza la consciencia de que algo va mal pero en muchos casos no saben que esta pasando por esa dificultad de diferenciar los pensamientos y sentimientos que no producen ansiedad, sufrimiento de los ansiosos con sufrimiento, igual para los comportamientos dirigidos por la necesidad con sufrimientos de otros comportamientos que al no ser necesarios no sufre en ellos.
Mi experiencia me ha confirmado en muchos años que todos tenemos un entorno ansioso que si no se hace nada va creciendo hasta que un día comienza a ser un problema por salud física, por trastornos del comportamiento. Cuando va asociada a un infarto de miocardio, una diabetes, una depresión, agresividad en muchas ocasiones no se tiene consciencia del entorno ansioso y si de sus consecuencias. Se trata el infarto, la diabetes, la depresión, se trata la agresividad sin tener en cuenta el entorno ansioso que ha llevado a sufrir esos problemas y más pronto, mas tarde se sufre una recaída con los mismos trastornos físicos, de comportamiento, otras veces añadidos y otras veces diferentes. Las manifestaciones del entorno ansioso en los individuos es muy variada porque no hay dos personas iguales de mente, con una vida familiar, personal, social, laboral igual y por ello no puede haber dos entornos ansiosos iguales.
Cuando me enfrento al tratamiento de un trastorno de ansiedad, tengo en cuenta los problemas de salud física y de comportamiento con sufrimiento priorizando los más limitantes para vivir el presente y el futuro de la persona que estoy tratando pero a la vez explico el problema en su conjunto y solicito su colaboración para ir definiendo y localizando el entorno ansioso para trabajar con ansiolíticos benzodiacepinas en 1º nivel y 2º nivel su entorno ansioso. En la medida que se puede avanzar en disminuir el entorno ansioso es más fácil de controlar los trastornos de salud física que padece y comportamientos donde sufre. Considero que una persona ha llegado a un nivel alto de curación cuando ha disminuido significativamente su entorno ansioso y no manifiesta alteraciones físicas y del comportamiento que le limiten para vivir su presente y su futuro con un tratamiento ansiolítico de mantenimiento. En estos casos aconsejo no bajar la guardia porque cambios en la vida cotidiana puede destapar situaciones ansiosas que antes no se habían podido detectar, se vuelve al ajuste del ansiolítico benzodiacepina hasta que se corrige.
Considero que un entorno ansioso ha disminuido, se ha corregido. Cuando el paciente vive la situación familiar, personal, social, laboral con los mismos pensamientos, sentimientos sin sufrir, sin producir ansiedad. Ej. Ya no sufre cuando no tiene su trabajo controlado y antes no podía soportar esa situación.
lunes, 20 de abril de 2009
EL SUICIDIO ES UNA SOLUCION
El suicidio es la salida que muchas personas utilizan para salir de un sufrimiento insoportable. En el suicidio se busca simplemente dejar de sufrir porque no se puede mas aguantar el sufrimiento que se esta viviendo. Las realidades de las personas que se suicidan es muy diversa, hombre, mujeres, adolescentes, niños, con problemas, sin problemas, con cultura, sin cultura, en todas las épocas desde que el hombre existe y en miles y miles de realidades diferentes que solo tienen una realidad común que une a todos, un sufrimiento insoportable y salir de él.
Este sufrimiento insoportable y necesitar salir de el hace que piense en el sufrimiento como peligroso para el ser humano a nivel físico y psíquico. Pensar que el sufrimiento forma parte de la vida, de los problemas, de la dificultad en superar obstáculos y mejorar como personas considero que es un error. Para superar obstáculos y mejorar como personas viviendo nuestras diversas realidades y dificultades se precisa pensar, sentir y tomar decisiones, a veces acertadas, a veces con fracaso aprendiendo las lecciones que las decisiones nos permiten si se esta pendiente, atento. El sufrimiento para mi forma parte de vivir esos pensamientos, sentimientos con negatividad. Al sufrir con esos pensamientos, sentimientos interfiere en las decisiones y sobre la realidad que nos toca vivir distorsionando nuestras decisiones muchas veces dirigidas para aliviar ese sufrimiento. En extremo máximo seria el suicidio, la persona no soporta más ese sufrimiento y decide quitarse la vida para no sufrir más.
Si el sufrimiento es la clave de todos los suicidios hay que trabajar en aliviar el sufrimiento cuando todavía es soportable para no llegar al suicidio. En relación a la ansiedad no es casual que cuando un pensamiento, sentimiento, una decisión nos hace sufrir es porque la persona esta produciendo ansiedad. Si su vida no esta en peligro esa ansiedad no le esta ayudando para salvar su vida, más bien sirve para negativizar esa realidad asociada a sus pensamientos y sentimientos y interfiriendo en la toma de sus decisiones condicionadas por esa alteración de la realidad que el sufrimiento, ansiedad, produce.
En mi experiencia y observación del sufrimiento en los seres humanos he podido comprobar como todos los seres humanos sufren en las diferentes sociedades que hemos ido creando y tras intentar buscar una causa he llegado a la conclusión que cuando creamos la necesidad de un comportamiento físico, mental, si hay éxito quedas atrapado a la necesidad de mantener ese éxito con sufrimiento y si hay fracaso quedas atrapado en conseguir el éxito y también sufres. Si eliminas la necesidad ya no quedas atrapado al resultado de una decisión, comportamiento, ya que si es éxito te alegras y se es fracaso te conformas ayudando que no estás sufriendo porque no hay necesidad.
Al llegar a la clave de la necesidad antes del sufrimiento se puede utilizar la necesidad de un comportamiento, de una decisión como una manera de ir encontrando cada uno en su vida las situaciones donde produce ansiedad que no le ayuda a vivir y si a través del sufrimiento le complica su vida.
Los ansiolíticos, benzodiacepinas, son fármacos que utilizados en las situaciones concretas donde se produce la ansiedad y en cantidad suficiente, eliminando la ansiedad sin llegar a dormirse consiguen eliminar el sufrimiento y la necesidad de un comportamiento, decisión, nos permite vivir esa misma situación sin el sufrimiento y con el tiempo positivizar la situación hasta el punto de no llegar a producir ansiedad. Hay otras técnicas farmacológicas y no farmacológicas que también pueden evitar el sufrimiento y la necesidad eliminando la ansiedad de las situaciones concretas y cada uno debe ir probando que le va mejor. Yo aconsejo tener una mente abierta e ir probando y aprovechar todo que permita eliminar el sufrimiento, la necesidad. Hoy en día tenemos de todo, farmacología, psicoterapias, medicina natural, homeopática, acupuntura, yoga, tai-chi y muchas más técnicas que podemos probar y ver si nos ayudan a eliminar el sufrimiento.
Para terminar decir SI ELIMINAMOS EL SUFRIMIENTO, la vida no se convertirá en insoportable y el SUICIDIO NO TENDRA SENTIDO. Dejar de sufrir.
Este sufrimiento insoportable y necesitar salir de el hace que piense en el sufrimiento como peligroso para el ser humano a nivel físico y psíquico. Pensar que el sufrimiento forma parte de la vida, de los problemas, de la dificultad en superar obstáculos y mejorar como personas considero que es un error. Para superar obstáculos y mejorar como personas viviendo nuestras diversas realidades y dificultades se precisa pensar, sentir y tomar decisiones, a veces acertadas, a veces con fracaso aprendiendo las lecciones que las decisiones nos permiten si se esta pendiente, atento. El sufrimiento para mi forma parte de vivir esos pensamientos, sentimientos con negatividad. Al sufrir con esos pensamientos, sentimientos interfiere en las decisiones y sobre la realidad que nos toca vivir distorsionando nuestras decisiones muchas veces dirigidas para aliviar ese sufrimiento. En extremo máximo seria el suicidio, la persona no soporta más ese sufrimiento y decide quitarse la vida para no sufrir más.
Si el sufrimiento es la clave de todos los suicidios hay que trabajar en aliviar el sufrimiento cuando todavía es soportable para no llegar al suicidio. En relación a la ansiedad no es casual que cuando un pensamiento, sentimiento, una decisión nos hace sufrir es porque la persona esta produciendo ansiedad. Si su vida no esta en peligro esa ansiedad no le esta ayudando para salvar su vida, más bien sirve para negativizar esa realidad asociada a sus pensamientos y sentimientos y interfiriendo en la toma de sus decisiones condicionadas por esa alteración de la realidad que el sufrimiento, ansiedad, produce.
En mi experiencia y observación del sufrimiento en los seres humanos he podido comprobar como todos los seres humanos sufren en las diferentes sociedades que hemos ido creando y tras intentar buscar una causa he llegado a la conclusión que cuando creamos la necesidad de un comportamiento físico, mental, si hay éxito quedas atrapado a la necesidad de mantener ese éxito con sufrimiento y si hay fracaso quedas atrapado en conseguir el éxito y también sufres. Si eliminas la necesidad ya no quedas atrapado al resultado de una decisión, comportamiento, ya que si es éxito te alegras y se es fracaso te conformas ayudando que no estás sufriendo porque no hay necesidad.
Al llegar a la clave de la necesidad antes del sufrimiento se puede utilizar la necesidad de un comportamiento, de una decisión como una manera de ir encontrando cada uno en su vida las situaciones donde produce ansiedad que no le ayuda a vivir y si a través del sufrimiento le complica su vida.
Los ansiolíticos, benzodiacepinas, son fármacos que utilizados en las situaciones concretas donde se produce la ansiedad y en cantidad suficiente, eliminando la ansiedad sin llegar a dormirse consiguen eliminar el sufrimiento y la necesidad de un comportamiento, decisión, nos permite vivir esa misma situación sin el sufrimiento y con el tiempo positivizar la situación hasta el punto de no llegar a producir ansiedad. Hay otras técnicas farmacológicas y no farmacológicas que también pueden evitar el sufrimiento y la necesidad eliminando la ansiedad de las situaciones concretas y cada uno debe ir probando que le va mejor. Yo aconsejo tener una mente abierta e ir probando y aprovechar todo que permita eliminar el sufrimiento, la necesidad. Hoy en día tenemos de todo, farmacología, psicoterapias, medicina natural, homeopática, acupuntura, yoga, tai-chi y muchas más técnicas que podemos probar y ver si nos ayudan a eliminar el sufrimiento.
Para terminar decir SI ELIMINAMOS EL SUFRIMIENTO, la vida no se convertirá en insoportable y el SUICIDIO NO TENDRA SENTIDO. Dejar de sufrir.
miércoles, 8 de abril de 2009
COMO SABER CUANDO TENGO ANSIEDAD
Para saber cuando tengo ansiedad hay que entender antes que la ansiedad forma parte de un mecanismo de regulacion interna que todos los seres humanos tenemos para salvar la vida, para no exponerla ante una situacion de peligro vital. Si pensamos, delante de un fuego aparece una angustia intensa de peligro que nos empuja hacia una salida y evitar ser destruidos por el fuego. Gracias a la ansiedad no exponemos la vida acercandonos a un leon como si fuera un gatito, la angustia que se genera al acercarse al leon impide el comportamiento. Se puede concluir que la ansiedad se dispara de forma automática como un regulardor interno sin control por parte del individuo ante un peligro vital.
La ansiedad que considero enfermedad y que precisa tratamiento médico es cuando se dispara en situaciones donde la vida no corre peligro, ej. Al llegar tarde, por el ruido, por el calor, al discutir con un hijo, con una madre, con un hermano, al subir en un ascensor, al entrar en unos grandes almacenes, etc, etc. Siempre hay que hacer la pregunta, mi vida corre peligro, si no tengo peligro vital de que me sirve esa ansiedad elevada que me produce trastornos físicos y mentales.
Uno de los mayores errores que he visto en los pacientes que ayudo al control de la ansiedad con benzodicepinas es querer controlar la ansiedad por sí mismos no teniendo la consciencia de que al tratarse de un mecanismo de regulacion interna no se puede controlar de manera voluntaria, de la misma manera que no puede parar los riñones y si puede levantar las manos. La ansiedad hay que bloquearla si aparece, evitar que aparezca mediante benzodiacepinas, otros tratamientos no farmacologicos para evitar sus consecuencias a nivel físico y mental.
Si utiliza benzodiacepinas es muy importante ajustar el ansiolitico a la situacion donde produce ansiedad en cantidad suficiente para no producir ansiedad, para bloquearla si se ha producido y evitar sus consecuencias, si toma más del necesario tendrá sueño y el tratamiento farmacológico tampoco será eficaz. Insisto en la importancia de ajustar el tratamiento ansiolítico ni más ni menos en la situacion concreta para evitar sufrir ansiedad, quedarse dormido y/o somnoliento que cronifique la ansiedad y el tratamiento ansiolitico. La situacion concreta es aquella situacion donde su vida no corre peligro y produce una ansiedad elevada. Realice una lista de esas situaciones en su entorno familiar, social, personal, laboral y PUEDE SABER CUANDO TIENE ANSIEDAD.
La ansiedad que considero enfermedad y que precisa tratamiento médico es cuando se dispara en situaciones donde la vida no corre peligro, ej. Al llegar tarde, por el ruido, por el calor, al discutir con un hijo, con una madre, con un hermano, al subir en un ascensor, al entrar en unos grandes almacenes, etc, etc. Siempre hay que hacer la pregunta, mi vida corre peligro, si no tengo peligro vital de que me sirve esa ansiedad elevada que me produce trastornos físicos y mentales.
Uno de los mayores errores que he visto en los pacientes que ayudo al control de la ansiedad con benzodicepinas es querer controlar la ansiedad por sí mismos no teniendo la consciencia de que al tratarse de un mecanismo de regulacion interna no se puede controlar de manera voluntaria, de la misma manera que no puede parar los riñones y si puede levantar las manos. La ansiedad hay que bloquearla si aparece, evitar que aparezca mediante benzodiacepinas, otros tratamientos no farmacologicos para evitar sus consecuencias a nivel físico y mental.
Si utiliza benzodiacepinas es muy importante ajustar el ansiolitico a la situacion donde produce ansiedad en cantidad suficiente para no producir ansiedad, para bloquearla si se ha producido y evitar sus consecuencias, si toma más del necesario tendrá sueño y el tratamiento farmacológico tampoco será eficaz. Insisto en la importancia de ajustar el tratamiento ansiolítico ni más ni menos en la situacion concreta para evitar sufrir ansiedad, quedarse dormido y/o somnoliento que cronifique la ansiedad y el tratamiento ansiolitico. La situacion concreta es aquella situacion donde su vida no corre peligro y produce una ansiedad elevada. Realice una lista de esas situaciones en su entorno familiar, social, personal, laboral y PUEDE SABER CUANDO TIENE ANSIEDAD.
sábado, 21 de marzo de 2009
INTRODUCCION
- Este método es una guía para usted, es un camino que tiene que recorrer, aprendiendo poco a poco, sin prisas, a controlar la ansiedad elevada producida ante determinadas situaciones de su realidad.
- No piense que puede ir mas deprisa de lo que realmente puede ir, necesita ir cogiendo experiencia en la aplicación del método. No cometa el error de pensar que es fácil controlar la ansiedad; la experiencia le confirmará que no es así. Siga el método y vaya experimentado, cometiendo errores y volviendo a empezar cuantas veces haga falta, sin que usted sé de cuenta la ansiedad se irá corrigiendo sin ningún esfuerzo.
- No espere entender la ansiedad elevada hasta que no la haya corregido o curada. Siga el método y con la experiencia que vaya adquiriendo paso a paso ira teniendo un mayor conocimiento del mundo de la ansiedad. Se dará cuenta de la ansiedad de su entorno conociendo su propia ansiedad.
- Si tienen dudas en el tratamiento, en seguir el método, si se desorienta, desaniman, etc., etc. Tienen la posibilidad de ponerse en contacto conmigo vía correo electrónico mediante un código que les identifica como pacientes y donde podré orientarles en ese camino que tienen que recorrer.
- Tengan siempre delante el esquema de la ansiedad donde deben encontrar todas las preguntas y respuestas que vayan surgiendo al seguir el método. Debe ser su guía. Su realidad, sus problemas, sus dificultades deben incluirlas en este esquema para no desorientarse, perderse en el tratamiento y curación de la ansiedad.
- No piense que puede ir mas deprisa de lo que realmente puede ir, necesita ir cogiendo experiencia en la aplicación del método. No cometa el error de pensar que es fácil controlar la ansiedad; la experiencia le confirmará que no es así. Siga el método y vaya experimentado, cometiendo errores y volviendo a empezar cuantas veces haga falta, sin que usted sé de cuenta la ansiedad se irá corrigiendo sin ningún esfuerzo.
- No espere entender la ansiedad elevada hasta que no la haya corregido o curada. Siga el método y con la experiencia que vaya adquiriendo paso a paso ira teniendo un mayor conocimiento del mundo de la ansiedad. Se dará cuenta de la ansiedad de su entorno conociendo su propia ansiedad.
- Si tienen dudas en el tratamiento, en seguir el método, si se desorienta, desaniman, etc., etc. Tienen la posibilidad de ponerse en contacto conmigo vía correo electrónico mediante un código que les identifica como pacientes y donde podré orientarles en ese camino que tienen que recorrer.
- Tengan siempre delante el esquema de la ansiedad donde deben encontrar todas las preguntas y respuestas que vayan surgiendo al seguir el método. Debe ser su guía. Su realidad, sus problemas, sus dificultades deben incluirlas en este esquema para no desorientarse, perderse en el tratamiento y curación de la ansiedad.
